فتى يقتل فتاة قابلها على الفيسبوك

اوقفت السلطات الليتوانية فتى يشتبه في انه قتل مراهقة خلال لقاء اتفقا عليه عبر موقع فيسبوك، على ما اعلنت الشرطة.
ويبلغ المشتبه به 14 عاما، أما

الفتاة فهي في الثالثة عشرة، وقد التقيا بعدما تراسلا عبر موقع فيسبوك، وفقا للشرطة.

والاحد، عثر على جثة الفتاة في محيط مدينة فيلنيوس. وهي كانت قد انتقلت من مدينة أليتوس في جنوب البلاد، للقاء الفتى.

وقد اوقف المراهق، وهو من سكان فيلنيوس، في اليوم نفسه.

اوقفت السلطات الليتوانية فتى يشتبه في انه قتل مراهقة خلال لقاء اتفقا عليه عبر موقع فيسبوك، على ما اعلنت الشرطة.
ويبلغ المشتبه به 14 عاما، أما

الفتاة فهي في الثالثة عشرة، وقد التقيا بعدما تراسلا عبر موقع فيسبوك، وفقا للشرطة.

والاحد، عثر على جثة الفتاة في محيط مدينة فيلنيوس. وهي كانت قد انتقلت من مدينة أليتوس في جنوب البلاد، للقاء الفتى.

وقد اوقف المراهق، وهو من سكان فيلنيوس، في اليوم نفسه.

طريقة ازالة الكرش فى اسبوع

يتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة، ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة "الكرش"، لذلك لابد من إجراء بعض التمارين التى تركز على المنطقة الوسطى، يضاهيها أهمية تناول أطعمة تخفف "النفخة"، وتساعد الإنسان على الشعور بالشبع لمدة أطول.
فى ما يلى مجموعة نصائح من كتاب اختصاصية التغذية البريطانية كيت آدامز، التى تؤكد أنه يمكن خسارة 3 كيلوجرامات فى أسبوع واحد عبر اتباع النصائح التالية والمواظبة على التمارين.
1- تناول 3 وجبات فى اليوم، على أن تكون إحدى وجبتى الغذاء أو العشاء هى الأكبر، فى حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.
2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر فى معدل السكر فى الدم، الذى بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.
3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.
4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة فى الخبز بنفخة فى البطن، ومن الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلاً.
5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح "شوكولاتة" داكنة.
6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.
7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالى تهضم الطعام أسرع وتمنع أى عوارض للنفخة أو الغازات.
8- راقب الكميات التى تضعها فى الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات بإعادة ملئه.

أطعمة تقاوم النفخة:
1- الشوفان: يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.
2- لبن الزبادي: يحتوى اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح بتناوله كامل الدسم.
3- الزيوت النباتية: تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز والأفوكادو والحبوب وغيرها.
4- الشاى الأخضر: يريح الشاى الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم فى استقرار معدلات السكر.
5- الخيار: لتسريع الهضم.
6- أفكار لوجبات سكرية: كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين، 4 قطع شوكولا داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل.
6- أفكار لوجبات حامضة: كوب من البن الزبادي، حصتان من الحبوب (اللوز، الكاجو، الفستق)، نصف حبة أفوكادو، خضار مقرمش مع طبق حمص، قطعتان من "اللانشون" وبضعة حبات من البندورة.
يشار إلى أن إراحة الجسم والعقل من أهم العوامل لتخفيف تخزين الجسم للدهن، فالهدوء مثلا يساعد على منع إفراز هرمون "كوريستول"، الذى يفرزه الجسم عند الشعور بالتوتر، ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات.

وأخيراً وليس آخراً، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16 مرة منقسمة إلى مجموعتين، وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرًا 4 مجموعات

هل يختبىء الاسد في استراحة من 6 طوابق تحت الارض؟

فى المقدم المظلي المنشق خالد الحمود المعلومات التي تحدثت عن تمركز الرئيس بشار الأسد في اللاذقية، كذلك نفى وجوده بقصر الشعب أو قصر تشرين الموصولين ببعضهما البعض من خلال أنفاق تحت الأرض، مؤكدا أن لديه معلومات تفيد بتمركزه في منطقة جبلية تقع وراء قصر الشعب وبالتحديد في استراحة من 6 طوابق تحت الأرض تعود بالأساس إلى شقيقه ماهر الأسد وزوجته

رجل أعمال يدفع 30 ألف ريال للصلاة قرب إمام الحرم المكي بالعشر الأواخر

يدفع رجل أعمال سعودي خلال العشر الأواخر من شهر رمضان من كل عام ما قدره 30 ألف ريال لحجز مكان له وحده فقط في الحرم المكي الشريف، وميزة هذا المكان أنه في الصفوف الأولى قرب إمام الحرم.

وبحسب معلومات فإن رجل الأعمال المعروف في إحدى مناطق المملكة اعتاد سنوياً أن يحضر خلال العشر الأواخر في مكة، ويقوم بدفع المبلغ هذا لشخص يتفق معه مسبقاً على حجز المكان له من قبل صلاة المغرب وحتى صلاة الفجر، وذلك بهدف القرب ممن يؤم الحرم في كل الصلوات.

كما ذكرت “سبق” أن هذا التصرف لا يقف على رجل الأعمال هذا فقط، بل إنها أصبحت “عادة” لدى بعض المشاهير ورجال الأعمال الذين يحجزون أماكن محددة من الحرم المكي أو المدني لغرض الاعتكاف أو لغرض تفطير الصائمين فيها كمكان محدد لا يتغير سنوياً، ويكلّف حجز الأماكن هذه مبالغ كبيرة وخيالية تصل لآلاف الريالات.

وتختلف اختيارات الأماكن من شخصٍ لآخر؛ فمنهم من يختار خلف إمام الحرم وآخرون يختارون الصف الأول على سطوح الحرم المكي وآخرون يوجدون في صحن الطواف بقرب الكعبة.
وتتميز بعض الأماكن التي تعد محجوزة للشخصيات ورجال الأعمال بأنها مكان لأصناف الطعام المختلفة على وجبتي الإفطار والسحور يجتمع عليها ضيوف أصحاب المكان المحجوز، وكذلك من يتمكن من حجز مكانه على مائدة الطعام من ضيوف بيت الله الحرام

عائلة أميركية تستيقظ على سيارة في حوض السباحة

استيقظت عائلة في ولاية كاليفورنيا الأميركية صباح أمس الأحد لتجد سيارة في حوض السباحة الخاص بها.
وذكرت وسائل إعلام محلية في لابوينتي في كايلفورنيا إن الشرطة احتجزت موديستو كابرال (40 عاماً) بعدما تبين لها أنه كان يقود سيارته وهو تحت تأثير الكحول، فارتطم بسور منزل آل (دياز) واجتازه لتغرق سيارته في حوض سباحتهم الخاص.
وأصيب الرجل بجروح طفيفة نتيجة الحادث وتمكن من الخروج من السيارة عبر النافذة

العلامات الدراسية تتأثر بصحة القلب والرئتين

أظهرت دراسة جديدة أن صحة القلب والرئتين تؤثر على الدرجات التي يحصل عليها تلاميذ وتلميذات المدارس فيما يتعلق بمادتي القراءة والرياضيات.

جمع باحثون في جامعة نورث تكساس بقيادة الباحث ترنت برتي، بيانات من خمس مدارس متوسطة تخص 1211 تلميذاً وتلميذة -بينهم 54% من الإناث- يبلغ معدل أعمارهم 12 عاماً.

وقال برتي إن صحة القلب والرئتين "كانت العامل الوحيد الذي وجدنا له على الدوام تأثيراً على علامات الصبيان والفتيات في اختبارات القراءة والحساب".

وأشار إلى أن هذا يعطي دليلاً آخر على أن المدارس بحاجة إلى إعادة النظر في أي سياسات تحد من مشاركة التلاميذ في صفوف التعليم البدني.

وبالنسبة للفتيات، تبين أن مؤشر كتلة الجسم الأكبر كان العامل الوحيد الآخر -عدا عن صحة القلب والرئتين- الذي ينبئ بعلامات أفضل في القراءة. لكن عند الفتيان والفتيات معا، فقد كانت صحة القلب والرئتين العامل الوحيد المتعلق بأدائهم في اختبارات الرياضيات.

النوم الكافي يزيد فعالية اللقاحات

أظهرت دراسة أن النوم لأكثر من سبع ساعات ليلا قد يساعد في استجابة الجسم بفاعلية أكثر للقاحات بينما قلة النوم قد تترك الشخص بدون وقاية.

وكشفت الدراسة على بعض المتطوعين الذين تلقوا لقاح التهاب الكبد من النوع بي وناموا لأقل من ست ساعات ليلا عدم استجابتهم للحقن وتُركوا بدون وقاية من الفيروس.

وشملت الدراسة 125 شخصا أُعطوا الجرعة الثلاثية القياسية للقاح التهاب الكبد "بي". وأُعطيت لهم الجرعة الأولى والثانية كل شهر على حدة، تبعتها جرعة منشطة بعد ستة أشهر.

وتم قياس مستويات الأجسام المضادة لديهم قبيل اللقاحين الثاني والثالث وبعد ستة أشهر من اللقاح الأخير لتحديد ما إذا كان المشاركون قد زادت عندهم الاستجابة الوقائية سريريا. وأتم المشاركون الملاحظات اليومية عن نومهم وارتدى 88 منهم أجهزة مراقبة إلكترونية للنوم.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ناموا أقل من ست ساعات بالمتوسط لليلة كانوا 11.5 مرة أكثر ترجيحا لأن يكونوا غير محميين بعد تلقيهم اللقاح من أولئك الذين ناموا سبع ساعات أو أكثر في المتوسط.

وقال الدكتور إيريك بارثر، مؤلف الدراسة وطبيب نفسي الصحة السريرية بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، "مع ظهور نمط حياتنا على مدار الأربع وعشرين ساعة وساعات العمل الأطول وزيادة استخدام التكنولوجيا أصبح الحرمان المزمن من النوم طريقة حياة للكثيرين. وهذه النتائج ينبغي أن تساعد في رفع مستوى الوعي في مجتمع الصحة العامة عن العلاقة الواضحة بين النوم والصحة".

وأضاف بارثر "على الرغم من العمل الكثير المطلوب إنجازه في هذا المجال، إلا أنه عاجلا أو آجلا قد يتوجب على الأطباء وغيرهم من المشتغلين بالرعاية الصحية الذين يقدمون اللقاحات التفكر في سؤال مرضاهم عن أنماط نومهم، بما أن قلة النوم قد تؤثر بصورة ملحوظة في فاعلية اللقاح".