كيف تستعيد لياقتك فى مكان عملك؟

---  هل حاولت القيام بالتمارين الرياضية كثيراً ولكنك لا تجد الوقت الكافى لها؟
وفترة الراحة فى منتصف اليوم تكفى لوقت الغذاء فقط، وعندما تنتهى من عملك كل ما تحتاجه هو الرجوع إلى المنزل، الحل الوحيد هو أن تعيد لياقتك البدنية أثناء وجودك فى العمل.

sportwomanإجعل التمارين الرياضية لها الأولوية لبقائك فى حالة جسمانية جيدة ونشطة. هناك خطوات يمكن أن تتبعها، ولكن أهم هذه الخطوات هى (الحركة). لست مضطراً أن تضع وقت محدد للرياضة، ولكن إجعل الحركة هى أسلوب حياتك اليومى.

- هذه هى بعض الاقتراحات:

- تحرك حول المكتب أثناء التحدث فى التليفون.

- ناقش أمور العمل مع زملائك أثناء ممارسة المشي الخفيف فى منتصف اليوم.

- المشى لمدة ساعة يمكن أن يحرق من( 200 – 600) سعراً حرارياً، وهذا يعتمد على سرعتك فى المشى ووزنك.

- استخدم السلالم بدلاً من المصعد.

- حاول القيام والتجول حول المكتب لبضع دقائق كل ساعة.

- إذا كان مكان عملك بالقرب من نادى صحى أو مكان ملائم للتمارين لا تتردد فى الذهاب لهذا النادى الصحى حتى إذا كنت مضطراً للاستيقاظ مبكراً. سوف تشعر بتحسن وتتخلص من الزحام فى وقت الذروة عند الصباح. وإذا كنت تستطيع القيام بذلك فى منتصف اليوم فذلك أفضل.

- ضع وقت محدد للتمارين الرياضية يومياً فى جدولك والتزم بها، وحاول اصطحاب أحد زملائك معك لتشجيعك.

- القيام بعشرة دقائق من التمارين الرياضية كل تسعين دقيقة عمل تستطيع أن تفقد بها نفس السعرات الحرارية التى تفقدها فى أربعين دقيقة متصلة من التمارين.

- القيام بالتمارين حتى إذا كانت أثناء العمل ولمدة قصيرة تستطيع أن تجعلك فى صحة أفضل وتساعدك على الحد من الضغط العصبى، وتعمل على إنقاص وزنك والحفاظ علىمستوي ضغط الدم.

- التمارين عامة سوف تشعرك براحة وتحسن، لذلك أياً كان عمرك الآن وأياً كانت طبيعة عملك، لا تضحى بصحتك من أجل عملك. وإذا كان أحد ينتظر منك ذلك، فقد حان الوقت لتعيد ترتيب أولويات حياتك.
غصن الزيتون

يوتيوب يعلن رسمياً عن خدمة القنوات المدفوعة بإمكان المستخدم مشاهدة محتوى القناة على الهواتف الذكية والحاسبات اللوحية

----- أعلن موقع مشاركة الفيديو "يوتيوب" رسمياً عن إطلاق خدمة جديدة تتيح لأصحاب المحتوى المرئي فرض مبلغ مادي لقاء اشتراك المستخدمين في قنواتهم.

وتسمح الخدمة التي تقول شركة "جوجل" إنها لا تزال تجريبية، لأصحاب القنوات أن يفرضوا على المشاهدين دفع مبلغ شهري ليتمكنوا من الوصول إلى المحتوى المرئي الذي تقدمه قنواتهم، وتبدأ الاشتراكات من 0.99 دولار شهرياً.

وقال "يوتيوب" في منشور له، إن أصحاب القنوات يقومون حاليا بتقديم فترة تجريبية لمدة 14 يوما يستطيع المستخدمون خلالها مشاهدة محتوى القناة مجانا، كما يمكن أن يحصلوا على حسم في حال تم الاشتراك لمدة سنة كاملة.

يُذكر أن الخدمة تم إطلاقها بالاشتراك مع 53 قناة، تتفاوت رسوم الاشتراك فيها، بين 0.99 دولار حتى 9.99 دولار شهريا.

وعند الاشتراك بإحدى القنوات عبر نسخة الويب من موقع "يوتيوب" سيكون المستخدم قادراً على مشاهدة محتوى القناة على مختلف المنصات، مثل الهواتف الذكية، والحاسبات اللوحية، وأجهزة التلفزيون الذكية، ووعدت الشركة أن تتيح للمستخدمين مستقبلاً إمكانية الاشتراك عبر مختلف الأجهزة.

 

نوكيا تكشف رسمياً عن هاتف "لوميا 928" يأتي مع كاميرا تدعم التصوير الاحترافي حتى في ظروف الإضاءة المنخفضة

 

---كشفت شركة نوكيا رسمياً عن أحدث هواتف سلسلة "لوميا" العاملة بنظام "ويندوز فون 8"، وهو هاتف لوميا 928 الذي يأتي مع كاميرا تدعم التصوير الاحترافي حتى في ظروف الإضاءة المنخفضة.

وتماثل مواصفات الكاميرا تلك الموجودة في هاتف لوميا 920 أي بحساس من نوع Carl Zeiss وبدقة 8.7 ميجابكسل، ولكن ما يميز الهاتف الجديد هو وجود فلاش زيون Xeon المخصص لالتقاط الصور الساكنة، بالإضافة إلى وجود فلاش LED للفيديو. ويتمتع "لوميا 928" بشاشة من نوع OLED قياسها 4.5 بوصة وبدقة 1280×768 بكسل مزودة بطبقة حماية من نوع Gorilla Glass، أما بالنسبة للمواصفات الداخلية، فيأتي الهاتف بمعالج ثنائي النواة من نوع Snapdragon S4 وبتردد 1.5 جيجاهرتز، مع ذاكرة تخزين داخلية تقارب 32 جيجابايت، وبطارية سعتها 2000 ميلي آمبير ساعي.

إلى ذلك، يتميز الهاتف الجديد عن سابقيه بأنه يأتي باللونين الأبيض والأسود فقط، على خلاف هواتف لوميا التي تأتي بعدة ألوان، كما يتميز الهاتف بدعم الشحن اللاسلكي، بالإضافة إلى تقنية الاتصال قريب المدى NFC، أما من الناحية البرمجية، فبالإضافة إلى أنه يعمل بنظام "ويندوز فون 8" فهو يأتي مع بعض التطبيقات الخاصة بنوكيا، مثل تطبيق الخرائط "Here" والموسيقى Nokia Music.

تجدر الإشارة إلى أن نوكيا كانت قامت بالكشف عن هاتفها الجديد آشا 501 الذي يأتي بشاشة لمسية، ولكنه يصنف بين الهواتف التقليدية والذكية.

 

التعرض لأشعة الشمس يخفف خطر التعرض للذبحة الصدرية الأشعة فوق البنفسجية تؤدي لتحرر مادة تساهم في خفض التوتر الشرياني

---خلص باحثون من جامعة ادينبرا في اسكتلندا إلى أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساهم في خفض التوتر الشرياني ويخفف من خطر حدوث الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية، حيث وجد أن الأشعة فوق البنفسجية تساعد على تحرير مادة تسبب انخفاض التوتر الشرياني.

قام أخصائيو الجلد في هذه الدراسة التي نشرت على الموقع الرسمي لجامعة ادينبرا، بمراقبة الضغط الشرياني لـ 24 مشترك لمرتين، في المرة الأولى بعد جلسة تعرض فيها المشتركون لمصدر أشعة فوق البنفسجية مع مصدر حراري، وفي جلسة أخرى أطفئ مصدر الأشعة فوق البنفسجية واقتصر التعرض للمصدر الحراري فقط.

كانت النتيجة أن الضغط الشرياني انخفض بشكل ملحوظ لمدة ساعة بعد التعرض للأشعة فوق النفسجية والمصدر الحراري ولكن لم يحدث هذا الانخفاض عند التعرض للمصدر الحراري لوحده.

وقد وُجد أن تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية يؤدي لتحرر مادة تدعى "أكسيد النتريت" وقد تكون هذه المادة هي التي أدت لخفض التوتر الشرياني، بالإضافة إلى أن تحرر هذه المادة لا علاقة له بتكون فيتامين "د" عند تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية والذي لم تتأثر مستوياته أثناء الجلستين.

وقال الدكتور ريتشارد ويلير المحاضر في قسم الجلدية في جامعة ادينبرا معقبا على هذه النتائج: "نعتقد بأن فوائد أشعة الشمس على ارتفاع التوتر الشرياني تفوق المخاوف من خطر سرطان الجلد".

وأضاف إلى أنهم الآن يقومون بموازنة فوائد التعرض لأشعة الشمس مع أضرارها على سرطان الجلد، وإذا توصلوا لنتيجة بأن أشعة الشمس تؤدي لخفض معدل الوفيات من كل الأسباب، فسوف يعيدون النظر في التوصيات حول التعرض لأشعة الشمس.

وسيتم مناقشة نتائج هذه الدراسة اليوم "الجمعة" في إدينبرا في المؤتمر الدولي لعلوم الجلد الاستقصائية والذي يعتبر أكبر تجمع لخبراء الجلد في العالم.

 

عزيزي آدم:إليك مجموعة نصائح تساعدك على زيادة الثقة بنفسك

 

 

عزيزي آدم: عليك الإكثار من تناول الخضار والفاكهة وشرب الماء بوفرة ممارسة الرياضة ستكسبك الى جانب اللياقة البدنية راحة نفسية ومعنوية   عزيزي آدم: إليك مجموعة نصائح تساعدك على زيادة الثقة بنفسك وإظهار كل ما لديك من رجولة وجاذبية، وهي:      في حال لم تكن راضياً عن شكلك في المرآة، لا تلقي اللوم على حياتك العملية وتعب السنين، فالمزاج، الطاقة الإيجابية والطلة الجذابة مرتبطة اولاً وآخراً بك وبعزمك لتكون دائماً على أفضل حال وتحقيق هذا الأمر يشمل حياة عاطفية وصحية متوازنة.       - المحافظة على وزنك الرشيق، بالنسبة الى طولك. ولا تنسَ بعد سن الثلاثين أن تأخذ قياس محيط خصرك، من وقت الى آخر، للتأكد من عدم زيادة الوزن في هذه المنطقة بالذات.   - ينبغي القيام بنشاطات رياضية متنوعة مرتين على الأقل في الأسبوع، ولتكن الرياضة المختارة بهدف المتعة أولاً، كون ممارسة الرياضة ستكسبك الى جانب اللياقة البدنية راحة نفسية ومعنوية على حدّ سواء.    يبدأ الرجال عند الوصول الى مرحلة منتصف العمر، بإكتساب المزيد من الوزن. لذا حاول تدوين كل ما تتناوله خلال النهار على ورقة، لكي تقيّم في نهاية اليوم، كل ما دخل الى معدتك، بإرادتك، من مأكولات. عند ذلك قد تشعر بالذنب وتقرر البدء بالحمية الملائمة.

- ليكن طعامك صحياً، بعيداً عن الوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون. وحاول الإكثار من تناول الخضار والفاكهة وشرب الماء بوفرة. مع الإبتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية. لأن الغذاء المتوازن يضمن لك صحة جيدة وبشرة فتية ومشرقة على الدوام. 

- حاول الإقلاع نهائياً عن التدخين، فإلى جانب مضاره الصحية العديدة، فهو أيضاً السبب في بعض مشاكل البشرة، حيث يفقدها اللون الزهري الجميل ويجعل الشفاه داكنة اللون ويتسبب برائحة كريهة في الفم، بالإضافة إلى تفادي الجهاز المحمول والتلفاز، قبل ساعتين من الخلود الى النوم.

 

زائرتنا فرصة التخلص والقضاء على خوفك من الحشرات !!

تخافين الحشرات بشكل غير طبيعي؟ لا يمكنك مشاهدتها حتّى على التلفاز أو سماع أزيز صوتها؟ ،

فأنت عزيزتي واحدة من الكثيرات اللواتي يعانين من الانتوموفوبيا أو فوبيا الحشرات.
ويشيع هذا النوع من الرهاب عند النّساء، أكثر ما يبرز عند الرجال، واللافت أن نسبة اللواتي يكرهن الحشرات ويخافونها عالية جداً.
وقد ينتج هذا الخوف ويتفاقم عندك، بسبب حالة عشتها في صغرك وتمثّلت بلدغة حشرة سببت لك الكثير من الألم، أو أن أحد الراشدين استعمل الحشرات كوسيلة لينهيك عن فعلة معيّنة فتربّت الفوبيا معك.
وتتمثّل أعراضها بالصراخ، الخروج عن طورك بشكل مفاجئ، الهروب من الحشرة الى الدرجة الركض في الطريق، ارتفاع مباشر للحرارة، وهبوط سريع جدّاً في الضغط!
والى جانب العلاج السلوكي، وهو الامساك بحشرة أو الجلوس في غرفة تملأها الحشرات بمساعدة اختصاصي للقضاء على خوفك، يمكنك معالجة نفسك بطمأنتها أنّ ما من حشرة ستقدر عليك، وذلك بواسطة رشّ رذاذ مضاد للحشرات على جسمك، أو الاحتفاظ بقارورة مبيد للحشرات في غرفتك، وحتّى تغليف سريرك بغطاء يبعدها عنك!.

 

يو أس بي للدماغ .. وصفة المستقبل الطبية !!

----  أصبح في حكم المنتظر وليس المتوقع أن يتم تركيب شريحة ذاكرة إلكترونية USB داخل دماغ الإنسان في غضون سنتين.

والأهم من ذلك أنها ستكون بمثابة الوصفة الطبية المتاحة في الصيدليات بحلول العام 2021.
والفكرة بسيطة جداً وفقا لباحثين من جامعة جنوب كاليفورنيا، بحسب ما أوردت وسائل اعلام اجنبية، حيث إنه سيتم تزويد الشريحة بجميع المعلومات التي يتذكرها الإنسان، أو تلك التي يريد الاحتفاظ بها إلى الأبد، سواء لأسباب مهنية أو عاطفية أو دراسية.
وبالتالي، سيتم زرع الذاكرة في جزء غير متضرر من دماغ البشر، لتساعد الأجزاء المتضررة سواء بسبب حادث أو بسبب الزمن.
ويعول العلماء على الأقطاب السالبة والموجبة في نقل المعلومات إلى الدماغ فيزيائيا وهو ما نجح مع الفئران والقردة حتى الآن.
وقال علماء إنّ عددا صغيرا من البشر تطوع ليتم تزويده بالشريحة بعد عامين، وفي غضون عقد من الزمان كحد أقصى، بإمكان الأطباء وصف الشريحة كدواء يمكن شراؤه من الصيدليات.
وكان علماء قد تمكنوا للمرة الأولى من العثور على طريقة لإنعاش الخلايا العصبية في الدماغ، بشكل يعيد للمرء الذكريات الذاوية أو القديمة بشكل واضح تماماً، وذلك بفضل دراسات جرت على فئران سمحت بالتعرف الى أنـزيمات قادرة على تنشيط الذاكرة، وقد تفتح أبواباً واسعة لفهم عمل الدماغ ومعالجة أمراض، مثل الزهايمر والخرف.
يذكر أن صناعة الحواسيب ستأخذ خطوة أخرى إلى الأمام، مع إعلان شركة "آي بي أم" عن صنع شريحة مصممة لتقليد قدرة العقل البشري على فهم محيطه، والتصرف وفقا لما يحدث حوله، واستشعار البيانات المعقدة.

جوجل تعتزم إطلاق تصميم جديد كليا لخرائطها

 

أشارت أنباء حديثة إلى أن شركة "جوجل" الأمريكية تعتزم قريباً إطلاق تصميم جديد كلياً لتطبيق خدمة الخرائط التابعة لها "خرائط جوجل" Google Maps.

فبحسب مدونة تختص بأخبار شركة "جوجل"، فإن الشركة ستقوم ضمن التصميم الجديد بالتخلص من الشريط الجانبي للخرائط، وستستعيض عنه بإظهار معلومات الموقع في مربعات منبثقة تظهر في مقدمة الخريطة التي تملأ الشاشة.
وتسعى الشركة من خلال التصميم الجديد للتركيز على الخريطة نفسها بدلا من أدوات الملاحة، مثل الأسهم ووظائف التكبير والتصغير.
وستسمح "جوجل" أيضاً للمستخدمين بترشيح "فلترة" نتائج البحث المحلية لإظهار وإبراز الأماكن التي قام أصدقاء المستخدم على شبكة "جوجل بلس" الاجتماعية بالتوصية بها.
وتوقعت المدونة أن تقوم شركة "جوجل" بالكشف عن التصميم الجديد لخرائطها خلال مؤتمر المطورين السنوي "Google I/O" المخصص للمطورين، والذي سينعقد الأسبوع القادم.

بمليون شيكل.. بالصور.. السيارة الطائرة بالأسواق بداية عام 2015

 

 

 

 

 

 

------- أعلنت شركة "ترافيوجا" الأمريكية، عن طرح سيارتها الطائرة "ترانزشن" للبيع بالأسواق مطلع عام 2015م، ويبلغ سعر السيارة 300 ألف دولار (مليون شيكل تقريباً). وتتألف هذه السيارة الطائرة من مقعدين فقط ومكان صغير لوضع الحقائب في الخلف وجناحين ومقود أمامي، ومصنوعة من مزيج مكون من ألياف الكربون والتيتانيوم والألومنيوم، وتتمتع بخفة متناهية مقارنة بالسيارات التقليدية، كي تتمكن من الطيران والتحليق في الهواء، إذ يبلغ وزنها 200 كيلوجرام.وقالت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية: إن هناك أكثر من موديل للسيارة الطائرة، الشركة تخطط لطرح موديل "تي إف– السير في مختلف أنواع الطرق والشوارع، عبر طي الجناحين واستخدام عجلة القيادة الأمامية فقط، وعند الطيران بإمكان القائد استخدام نظام الطيران والهبوط الأوتوماتيكي المدمج بها، فهي لا تحتاج إلى ممر للصعود والهبوط، بل تقلع من مكانها كالطائرة الهليكوبتر، وهو ما يعني أنها تتخلص بسهولة من زحام الطرق. وتم تجربة طراز "تي إف – إكس"؛ حيث طارت لمدة ثماني دقائق على ارتفاع 430 متراً في الهواء. واشترطت الشركة على من يملك السيارة أن يكون لديه رخصة طيران بها 20 ساعة طيران على الأقل؛ كي يتمكن من قيادة السيارة الطائرة.

---

 

 

لماذا تظهر رائحة للحذاء بعد لبسه لمدة طويلة؟

 

 

-----    سبب وجود رائحة للحذاء هو تعرق القدمين مما يخلق بيئة مناسبة للبكتيريا والفطريات للتكاثر وهذه الأخيرة هي سبب الرائحة، ولعلاج ذلك: 1- لا ترتدي نفس الحذاء ليومين متتاليين واترك الحذاء ليجف، يمكنك وضع جريدة مجعدة داخل الحذاء لامتصاص الرطوبة منه. 3- احرص على تغيير الجوارب يوميا، واستعمل الجوارب القطنية البيضاء قدر الإمكان. 2- رش بودرة الأطفال داخل الحذاء ليلا وأزلها في الصباح. 4- اغسل الحذاء من وقت الى آخر وعرضه جيدا للهواء ليجف تماما.

بعد تطرف شباط وآذار ...تطرف دراماتيكي مضادّ في الطقس وزخات رعدية متوقعه بإذن الله هذا الاسبوع

 

 

-----  طقس فلسطين : مع دخول أيار وبعد موجات صيفية ضربت البلاد خلال الفترة الماضية التي أعقبت ذروة نهاية عواصف الشتاء ، بات من الواضح أن التطرف الذي حدث في تلك الفترة انعكس على تطرف آخر في أيار ، أيّار الذي يعتبر أحد شهور الصيف عُرفاً بالعادة ، حيث بدأ الشهر بحالات من عدم الاستقرار الجوي طالت مناطق عديدة من البلاد ، كما اجتاح الضباب سواحل فلسطين عدة مرات منذ مطلع الشهر بصورة غير نمطية ، ومن المتوقع أيضاً أن يعقبها حالات جديدة من عدم الاستقرار خلال الأسبوع الحالي مع سلسلة من الأمطار الرعدية غير المنتظمة ، ومع درجات حرارة متدنية نسبياً لمثل هذا الوقت من العام ، خصوصاً منتصف الأسبوع ، حيث يتوقع أن تصبح الأجواء باردة نسبياً في الجبال خلال ساعات الليل ولا تناسبها الملابس الصيفية !    وفيما يلي نشرة مفصلة للأيام القادمة حسب آخر تحليل للخرائط الجوية المعتمدة لدى طقس فلسطين :  السبت: يطرأ إنخفاض على درجات الحرارة، ويكون الطقس ربيعياً معتدلاً في المناطق الجبلية، وربيعياً دافئاً في المناطق السهلية، وحاراً نسبياً في الأغوار والبحر الميت مع ظهور كميات من السحب على ارتفاعات مختلفة، كما تكون الفرصة مهيأة لتساقط زخات محلية من الامطار قد تصحب بالرعد احياناً فوق مناطق مختلفة من البلاد، وتكون الرياح غربية إلى شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة ، كما يحتمل تشكل الضباب خلال ساعات الصباح والليل خاصة في الشمال والساحل الفلسطيني . الأحد :يطرأ إنخفاض آخر على درجات الحرارة، ويكون الطقس ربيعياً لطيفاً في المناطق الجبلية، وربيعياً معتدلاً في المناطق السهلية، وحاراً نسبياً في الأغوار والبحر الميت مع ظهور كميات من السحب على ارتفاعات مختلفة،كما يحتمل تساقط زخات محلية من الامطار على بعض المناطق، وتكون الرياح غربية إلى شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة ، كما يحتمل تشكل الضباب خلال ساعات الصباح والليل خاصة في الشمال والساحل. الأثنين: يطرأ ارتفاع على درجات الحرارة،ويكون الطقس ربيعياً معتدلاً في المناطق الجبلية،وربيعياً دافئاً في المناطق السهلية،وحاراً نسبياً في الأغوار والبحر الميت،وخلال ساعات المساء تتأثر البلاد بحالة من عدم الأستقرار الجوي وتسقط الامطار المصحوبة بالعواصف الرعدية احياناً فوق معظم المناطق بمشيئة الله،وتكون الرياح جنوبية غربية إلى غربية معتدلة إلى نشطة السرعة ، كما ويحتمل تشكل الضباب خلال ساعات الصباح والليل خاصة في الشمال والساحل. الثلاثاء: يطرأ إنخفاض على درجات الحرارة، ويكون الطقس غائماً جزئياً وربيعياً لطيفاً في المناطق الجبلية، وربيعياً معتدلاً في المناطق السهلية، وحاراً نسبياً في الأغوار والبحر الميت، وتبقى الفرصة مهيأة لتساقط زخات محلية من الامطار على بعض المناطق، وتكون الرياح جنوبية غربية إلى شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة ، وخلال ساعات الليل  تتأثر البلاد بحالة من عدم الأستقرار الجوي وتتجدد فرصة تساقط الامطار التي قد تكون رعدية احياناً على مناطق مختلفة من البلاد. الاربعاء: تتأثر البلاد بحالة من عدم الأستقرار الجوي ويطرأ إنخفاض طفيف على درجات الحرارة، ويكون الطقس ربيعياً لطيفاً في المناطق الجبلية، وربيعياً معتدلاً في المناطق السهلية، ومائلاً للحرارة في الأغوار والبحر الميت مع ظهور كميات من السحب على ارتفاعات مختلفة، كما وتكون الفرصة مهياة لتساقط زخات متفرقة من الامطار فوق معظم المناطق، وتكون الرياح جنوبية غربية إلى شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة. والله تعالى أعلى وأعلم

 

حذار استعمال عينات مستحضرات تجميل العينين في المحال

---- لا شك أن العينين من أهم مواطن الجمال في وجه الإنسان عامة والمرأة خاصة، ويسعى العديد من النساء إلى إظهارهما بأجمل ما يكون باستخدام مستحضرات التجميل، لكن لابد من اتباع قواعد الأمان والسلامة والنظافة عند استعمال مستحضرات تجميل العينين، لما يمكن أن يسببه الاستخدام غير الصحيح من أضرار جمة.

وتنصح إدارة الأغذية والأدوية "إف دي أ" في أميركا بالتوقف عن استعمال أي مستحضر تجميل، إذا تسبب بالتهاب في العينين أو الجلد حولهما أو الأجفان فوراً والذهاب إلى الطبيب، كما يُفضل التوقف عن استخدام مستحضرات تجميل العينين حتى شفاء الالتهاب، والتخلص من كل المستحضرات التي تم استخدامها عند وجود الحالة المرضية.

إلى ذلك، من المهم تنظيف اليدين قبل البدء بوضع مستحضرات التجميل مع التأكد من نظافة أي أداة يتم استعمالها كما يجب عدم استخدام مواد تجميل متسخة أو يغطيها الغبار، كما أنّ استعمال مستحضرات التجميل الخاصة بشخص آخر يمكن أن ينقل العدوى. 
ويفضل دوماً الابتعاد عن استعمال عينات التجربة الموجودة في المتاجر والمحلات، وذلك لأنها تستعمل من قبل الكثيرات، مما يمكن أن يسبب العدوى ونقل الأمراض.

ويجب عدم استخدام مستحضرات تجميل العيون القديمة، كما يفترض التخلص من "الماسكارا" بعد ثلاثة شهور من بداية استعمالها، بالإضافة إلى وجوب التخلص من "الماسكارا" الجافة وعدم محاولة استرجاع سيولتها بإضافة الماء، لأنه يكاثر الجراثيم ويجعل المواد الحافظة التي تهدف بالأساس للحماية من النمو الجرثومي تتمدد.

من جهة أخرى، تؤكد الإدارة على ضرورة الاحتفاظ بمواد التجميل بدرجة حرارة منخفضة، يفضل أن تكون أقل من 29 درجة مئوية. كما لا يجوز ترك مستحضرات التجميل في السيارة في الطقس الحار لأنه يفسد المواد الحافظة فيها، وحسب التوصيات أيضا، يفضل الالتزام باستخدام مستحضرات تجميل العينين المعدّة خصيصا لها وعدم استعمال مستحضرات أخرى كمحدد الشفاه مثلا لتحديد العينين، لأنه قد يحتوي على مواد ضارة بالعينين وخاصة المضافات اللونية كما يمكن أن تعرض العينين لنقل الجراثيم من الفم إلى العينين.

ويفضل تجنب صبغ الرموش أو استعمال الرموش الصناعية، وذلك لأن جلد الجفون حساس جداً، ويمكن أن تسبب هذه الإجراءات بأذية الرموش الطبيعية، كما أكدت الإدارة على ضرورة الابتعاد قدر المستطاع عن الكحل الذي يأتي بشكل مسحوق، وذلك لاحتوائه على مادة الرصاص، وإبعاده عن الأطفال لتسببه ببعض حالات التسمم.