تغلبي على مشاكل البشرة التي تحدث بسبب الإرهاق!!

أكّد خبير الجلد الطبيب هاورد مراد، أن حالات التوتر والاجهاد والارهاق تسبب في تحطم الروابط الخلوية التي تشكل أنسجة البشرة، وتفككها حتمًا يؤدي الى مشاكل في البشرة مثل ظهور البثور، التجاعيد المبكرة والاحمرار والتهيج وغيرها من الاعراض المزعجة. وحتى تتغلبي على مشاكل البشرة التي يمكن أن تحدث بسبب الارهاق:

 

• التغذية الصحية هي الاساس، حيث ينبغي الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الدهون، وذلك لأن الدهون تحفز هرمون الكورتيزول أو تساعد هرمون الاجهاد على الازدياد. إلا أن هناك دهون جيدة مثل الاوميغا 3 التي تأتي من مصادر طبيعية مثل السلمون، الجوز، بذور الكتان، والزيتون.

 

• الابتعاد عن العالم التقني، إن متابعة الأجهزة التقنية الحديثة وبالأخص الهواتف الذكية يعتر امر مرهق للبشرة، وتحافظ على الراحة والنوم الهادئ.

 

• 20 دقيقة من الرياضة لا أكثر، الرياضة تحرك الجسم والأعضاء الداخلية وتساعد في التخلص من النفايات السامة الكبير في الامعاء والقولون، وتسرع عملية الأيض وتحسن الهضم.

 

• منح النفس إجازة؛ الخروج من البيت والذهاب إلى مكان هادئ ومسلي والمحاولة بالاستمتاع بالطبيعة الجميلة والصحبة المسلية بعيدًا عن الجدران الاربعة في منزلك.

أخطاء ينبغي تجنبها عند اختيار فستان الزفاف المناسب

تتطلب عملية البحث عن فستان الزفاف التأنّي والتمهّل وعدم الاستعجال، حيث أنه من الضروري أن تكون عملية البحث عن فستان الزفاف المناسب عملية ممتعة وتجربة مميزة، لذا إن لم تشعري بذلك فأنت ترتكبين أمرًا خاطئًا، وتميل العروس لارتكاب بعض الأخطاء عند التسوق لفستان الزفاف، ما يزيد من توترها وسرعة انفعالها.

 

ولتجنب الوقوع في أي أخطاء خلال التسوق لشراء فستان الزفاف، اتبعي الناصائح التالية:

 

• تقبّل التنويع؛ حيث لا تعرف العروس التي تتزوج لأول مرة الشكل الذي يلائم جسمها، فهي لم تجرب ارتداء فستان الزفاف من قبل. لذا، جرّبي كل الأشكال والستايلات من الفساتين الضيقة إلى الهدلة إلى الكبيرة، لتعرفي أيها يناسبك أكثر.

 

• عدم احضار الكثير من المرافقات معك لتجربة فساتين الزفاف، حيث سيزيد من حيرتك، بل خذي اثنتين من النساء اللاتي يهمك رأيهن كأمك وأختك أو صديقتك المقربة.

 

• ارتداء الملابس الداخلية المناسبة؛ كالصدرية المحشية لمظهر أفضل في الفستان.

 

• عدم التسرّع بالاختيار: لا تتعجلي بزيارة كل محلات فساتين الزفاف دون قضاء وقت مناسب في تجربة فساتين كل محل، فالعجلة قد تضيع عليك فساتين مميزة.

غسل الشعر بشكل يومي لا يضر بصحته وحيويته

قد سمعنا مرارًا وتكرارًا المقولة التي تقول "لا تغسل الشعر أكثر من مرتين أسبوعيًا، وإلا فسيصبح جافًا وقاسيًا وصعب التسريح!"، لكن لا نعرف مدى صحّة هذه المقولة من عدمها.

 

وقال عالم الشعر ستيف شيل، من قسم الاتصالات العلمية لعلامة "بانتين" الخاصة بالعناية بالشعر، إنه لا يوجد أبحاث علمية كافية تؤكد مدى صحة هذه القاعدة المنتشرة ليس فقط في الشرق الأوسط، ولكن في العالم بأكمله.

 

وذكرت أحدث الأبحاث العلمية والإحصائيات أن النساء في الولايات المتحدة يغسلن شعرهن بمعدل 5 مرات أسبوعيًا، أما في بريطانيا وأوروبا فالمعدل هو من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا، وفي الشرق الأوسط بمعدل مرتين أسبوعيًا.

 

وأشار شيل إلى أنه ليس هناك مشكلة من غسل الشعر يوميًا، وبالأخص إذا كنتِ من النساء اللواتي يمارسن الرياضة يوميًا، ولكن ينصح بشدة باستخدام البلسم دائمًا باعتباره خطوة أساسية لا غنى عنها في عملية غسل الشعر، فهو يعيد له ترطيبه وحيويته.