رجيم رائع يفقدك كيلو و نصف[/caption]1- اذهبي إلى الفراش مبكراً :
اكدت الابحاث ان الذهاب للسرير مبكراً يساعد الجسم على قلة التوتر و حرق الدهون
2- تناولي المزيد من البروتين
3- تناولي الخضروات والفواكه
4- اشربي الماء المثلج
5- حاربي الدهون بالألياف
أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 بالمائة لذا احرصى على تناول 25 جراما يوميا خاصة تلك الموجودة في الفواكه والخضروات.
No comments:
Post a Comment